5个心理学效应，帮助孩子养成自律好习惯

终日抱着手机不停刷？

游戏总是玩不够？

学习起来注意力不集中？

好习惯坚持不住？……

这是孩子天生的“坏毛病”

还是家长没找对方法？

甘小教今天推荐5个心理学效应

帮助孩子学会“自律即自由”

现在的孩子普遍都不够自律，那么作为家长——孩子的第一任老师，应该怎么做才能帮助孩子学会自律呢？

霍桑效应

改变，从被关注开始。

1924年11月，以哈佛大学心理专家梅奥为首的研究小组进驻西屋（威斯汀豪斯）电气公司的霍桑工厂，霍桑工厂是美国西部电器公司的一家分厂。他们的初衷是试图通过改善工作条件与环境等外在因素，找到提高劳动生产率的途径。

他们选定了继电器车间的6名女工作为观察对象，惊奇地发现，无论是提高还是降低福利（休息时长、供应茶点等），她们的工作效率都会提高。

就霍桑试验本身来看，当这6个女工被抽出来成为一组的时候，她们就意识到了自己是特殊的群体，是试验的对象，是这些专家一直关心的对象，这种受关注的感觉使得她们加倍努力工作，以证明自己是优秀的，是值得关注的。

这种奇妙的现象就被称作“霍桑效应”，也正是心理学名词“霍桑效应”的由来。

自律往往是以他律为基础，他律又必须向自律转变。在转变的过程中，他律的形式要发生变化。在孩子的行为中，逐渐淡化指挥者的角色，蜕变为旁观者。我们对孩子的关注，是孩子努力表现好的动力；我们对孩子的尊重，又给予他自主行动的空间。如此，他律才有向自律转变的可能。

超限效应

说教有度，过犹不及。

“都跟你说了100遍，作业要按时完成！”

“你怎么老是这么磨蹭，快点！”

“跟你说多少遍了，你怎么还这么粗心。”

…………

这些话听着是不是很耳熟？为啥说了100遍的话，孩子还是不放在心上?其实，有可能你是“栽”在了超限效应上。

“超限效应”是指由于刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

大作家马克·吐温就亲身经历过这种“窘境”：

有一天，马克·吐温在教堂听牧师演讲。最初,他觉得牧师讲得感人肺腑,准备多捐点钱。

过了10分钟，牧师还没有讲完,他不耐烦了，决定只捐点零钱。

又过了10分钟，还是没有讲完,于是他决定1分钱也不捐。

最后，牧师终于结束了演讲，开始向听众募捐时，马克·吐温由于气愤，不仅分文未捐，还从盘子里拿走了2元钱。

看完这个小故事，是不是多多少少能找到点自己和孩子的影子？

其实，在家庭教育中，父母对孩子的唠叨与叮嘱过多或过久，往往会引起孩子心理极不耐烦或逆反，这样会事与愿违，就像马克·吐温一样不仅不捐钱，反而还从盘子里拿走了2元钱。

超限效应反映了几个问题：

1.以自我为中心；

2.没有注意方式、方法；

3.没能注意“度”的把握；

4.没有换位思考。

在家庭教育中，一句话重复100遍不会成为真理，而真理重复100遍却有可能会成为一句废话。

如何避免亲子沟通中的超限效应？

1.亲子沟通中，多考虑对方的感受，让对方也有自由表达的权利。

2.及时学习沟通的新方法，无效，加重的方法停止使用。

3.注意“度”的把握，沟通时注意情景，情绪，与时间的合适度。

4.学会换位思考，不同年龄孩子进行不同的沟通方式。

说教不能太多，批评“战线”也不宜过长。有研究发现，批评发生的最初几分钟，孩子是容易听进去的。但随着时间的推移，孩子会逐渐进入“左耳进右耳出”状态。

这是因为孩子在无意识中开启了“心理屏蔽功能”，以避免大脑加工太多负面情绪和信息。

如此说教无效，也没给孩子的自我约束和自我管理留下一丝空间，他们的自律又从何谈起？

德西效应

不适当的物质奖励，往往会扼杀孩子的内驱力。

心理学家爱德华·德西曾进行过一次著名的实验，他随即抽调一些学生去单独解一组有趣的智力难题。

第一阶段，抽调的全部学生在解题时都没有奖励；

第二阶段，所有实验组的学生每完成一个难题后，就得到1美元的奖励，而无奖励组的学生仍像原来那样解题；

第三阶段，在每个学生想做什么就做什么的自由休息时间，研究人员观察学生是否仍在做题，以此作为判断学生对解题兴趣的指标。

结果发现，无奖励组的学生比奖励组的学生花更多的休息时间去解题。这说明：奖励组对解题的兴趣衰减得快，而无奖励组在进入第三阶段后，仍对解题保持较大的兴趣。

实验证明：当一个人进行一项愉快的活动时，给他提供奖励结果反而会减少这项活动对他内在的吸引力。这就是所谓的“德西效应”。

日常的家庭教育用德西效应来理解就是：当孩子对某件事物还没有产生兴趣或内驱力时，用物质奖励来激发他是有效的；但当他已经对这件事物产生兴趣或内驱力，一味的物质奖励，反而会让孩子失去内驱力，转而将获得物质奖励作为目标。

《奖励的惩罚》的作者，也曾分享过外在奖励会消除孩子内驱力的经典例子：

一位老人整天被楼下踢球的小孩子吵，在交涉无果后，老人就每天给孩子们两块钱，让他们来踢球。后来老人给的钱越来越少，最后一毛钱也不给了。再想让孩子们免费踢球给自己看，小孩子们知道后很生气，就再也不来踢球了。